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Ein einzelner weißer Schachbauer steht im hellen Lichtkegel eines Scheinwerfers im Zentrum eines Schachbretts, umringt von dunklen, unversehrten Schachfiguren wie König, Dame, Läufer und Springer im Halbschatten.
Durchsetzungsfähiger werden: Wie du zur Person wirst, der alle zuhören

Die Psychologie der Durchsetzungskraft Die guten Dinge im Leben setzen sich nicht von allein durch. In Meetings und Diskussionen gewinnt selten die objektiv beste Idee, sondern die Idee der Person mit dem höchsten Ansehen. Status ist dabei nichts Schmutziges, sondern schlicht das Maß an Respekt und Aufmerksamkeit, das eine Gruppe dir freiwillig schenkt. Wer die […]

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POV-Aufnahme eines Studenten, der beim Speed Reading mit dem Zeigefinger als Taktgeber über dichten Fließtext in einem aufgeschlagenen Jura-Fachbuch fährt.
Speed Reading: Was wirklich funktioniert – und was nicht

Speed Reading: Die geheime Abkürzung beim Lernen oder nur heiße Luft? Lesen ist in Studium, Job und Alltag unser tägliches Brot. Ein durchschnittlicher Erwachsener liest 200 bis 250 Wörter pro Minute, ein typisches Sachbuch enthält 250 bis 350 Wörter pro Seite. Wir schaffen also im Schnitt eine dreiviertel bis ganze Seite pro Minute. Genau hier […]

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Universitätsabsolventin von hinten an einer Weggabelung: links ein grauer, nebliger Weg mit wartender Menschenmenge, rechts ein sonniger Pfad in eine offene grüne Landschaft – Sinnbild für die Frage, ob und wie sich ein Studium heute noch lohnt
Lohnt sich ein Studium noch? Was die Schlagzeilen zur Akademikerarbeitslosigkeit verschweigen

Reality-Check: Macht ein Studium heute noch Sinn? In meinen Coachings häufen sich die Fragen nach der Sinnhaftigkeit eines Studiums. Die Sorgen sind groß, weil viele Influencer, die selbst studiert haben, von ihrer Arbeitslosigkeit berichten und polarisierende Systemkritik posten, die wegen der negativen Emotionen durch die Decke geht und das Narrativ am Arbeitsmarkt mitformt. Es gibt […]

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Querschnitt eines menschlichen Kopfes, in dessen Gehirn ein Smartphone mit Platinen und leuchtenden Kabeln verwachsen ist – Sinnbild für Brainrot und eine geschrumpfte Aufmerksamkeitsspanne durch digitale Reizüberflutung
Aufmerksamkeitsspanne verbessern: Was Brainrot mit deinem Gehirn macht – und wie du den Schaden rückgängig machst

Das Phänomen Brainrot: Warum die digitale Welt deinen Fokus frisst – und wie du deine Aufmerksamkeitsspanne verbesserst Stell dir vor, du stehst an der Kassa, zwei Leute vor dir, ein, zwei Minuten Wartezeit. Was tust du? Die Chancen stehen überwältigend gut, dass deine Hand schon am Handy war, bevor du diesen Gedanken zu Ende gedacht hast. […]

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Mensch mit einem Holzbrett in der Hand steht vor einem ins Unendliche aufgetürmten, chaotischen Holzbau – Sinnbild für Perfektionismus, der nie fertig wird, und dafür, ihn ablegen zu lernen
Perfektionismus ablegen: Warum weniger machen dich weiterbringt

Endgegner Perfektionismus: Wie du lernst, weniger zu machen und dadurch mehr zu erreichen Wer hohe Ansprüche an seine Arbeit hat, stößt im Alltag oft an dieselbe Grenze: Aufgaben dauern viel länger als geplant, man verliert sich in unwichtigen Details oder schiebt den Start tagelang vor sich her. Dieses Phänomen nennen wir Perfektionismus. In diesem Beitrag schauen wir sachlich […]

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Dieselbe Person im Vorher-nachher-Vergleich: links antriebslos mit Smartphone auf der Couch vor einem Stapel ungelesener Bücher, rechts konzentriert und motiviert am aufgeräumten Schreibtisch – Sinnbild dafür, wie man aus fehlender Motivation wieder in den Antrieb findet
Keine Motivation? Die Biologie deines Antriebs – und wie du den Schalter umlegst

Die Hürde vor dem ersten Meter: Was du tun kannst, wenn du keine Motivation hast Die Aufgaben stapeln sich auf dem Schreibtisch. Du liegst auf der Couch, das Smartphone in der Hand, und scrollst durch den Feed. Keine Lust zu lernen, keine Lust auf Sport, keine Lust auf irgendwas. Wenn jegliche Motivation fehlt, fühlt sich selbst die […]

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Zwei lächelnde Geschäftsleute im Anzug reichen sich über einem Konferenztisch die Hände zur Zusage nach einem Vorstellungsgespräch, vor ihnen liegen ein Arbeitsvertrag und ein Stift.
Job finden nach dem Studium: Warum die besten Jobs vor dem Abschluss vergeben sind

Schlechte Noten, toller Job: Warum die besten Stellen vergeben sind, bevor du dein Zeugnis in der Hand hältst Zwei Studierende, zwei völlig verschiedene Ergebnisse. Der eine war Jahrgangsbester mit einem Notenschnitt um 1,1 und verschickte nach dem Abschluss acht Monate lang über 60 Bewerbungen, mit nichts als Absagen. Die andere war notentechnisch eine Katastrophe und […]

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Schreibtisch im Vorher-nachher-Vergleich: links unaufgeräumt mit Papierstapeln und Kabeln, rechts aufgeräumt mit Laptop und Pflanze als Sinnbild für Ordnung und Konzentration
Ordnung und Konzentration: Wie dein Zimmer heimlich deinen Fokus steuert

Die Psychologie des Wohnraums: Wie Ordnung heimlich deine Konzentration steuert Wer in intensiven Arbeits- oder Prüfungsphasen keine Konzentration findet, sucht die Schuld meist bei sich selbst. Zu wenig Schlaf, schlechtes Zeitmanagement oder zu viel Zeit am Smartphone gelten als die üblichen Verdächtigen. Psychologische und neurowissenschaftliche Untersuchungen zeigen jedoch immer deutlicher, dass wir eine Sache in dieser Gleichung oft komplett […]

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Junger Mensch am Schreibtisch mit leerem Notizbuch, nachdenklich auf der Suche nach der eigenen Berufung
Berufung finden: Warum du nicht weißt, was du willst – und wie du es änderst

Selbstfindung in den 20ern und 30ern: Die meisten verfolgen unbewusst fremde Ziele Die Suche nach der idealen Karriere endet erstaunlich oft in einer Sackgasse: Man erreicht ein mühsam verfolgtes Ziel und spürt am Ende nur Leere. Der Grund dafür liegt tiefer, als die meisten vermuten. Häufig übernehmen wir unbewusst die Lebensentwürfe anderer, sei es durch […]

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